Vet vrij dieet

Wilt je binnen 3 weken 10 kilo kwijt zijn? Dan moet je je aan dit vetvrij dieet goed houden. Het is wel belangrijk dat je het vetvrij dieet niet langer volgt dan 3 weken. Na deze 3 weken moet je weer normaal gaan eten. 

Nadat je 3 weken weer normaal hebt gegeten dan kan je weer gaan beginnen met het dieet.

Ben je dan eindelijk op streef gewicht dan kan je iedere maandag een lijndag inlassen om op je streefgewicht bent.

Het vetvrije dieet:

Elke ochtend:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 beschuit of geroosterde boterham
  • Koffie of thee zonder suiker of melk

Maandag middag:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1ei
  • 2 bekers yoghurt
  • 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdag midddag:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 ei
  • 2 bekers yoghurt
  • 2 beschuiten of geroosterde boterham

Dinsdag avond:

  • 1 bieftartaar
  • 1 tomaat
  • 1 sinasappel of grapefruit
  • 1 beschuit of geroosterde boterhammen
  • 1 beker magere yoghurt

Woensdag middag:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 ei
  • 2 beker yogurt
  • 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdag avond:

  • 125 gram biefstuk of rosbief
  • 1 sinasappel of grapefruit
  • 1 beschuit of geroosterde boterham
  • 1 beker yoghurt

Donderdag middag:

  • 125 gram kwark
  • 1 tomaat
  • 1 zure augurk
  • 1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdag avond:

  • 1 bieftartaar
  • 2 tomaten
  • 1 appel
  • 1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag middag:

  • 200 gram vis naar eigen keuze
  • 1 tomaat
  • 1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdag avond:

  • Halve krop sla
  • 1 ei
  • 1 tomaat


Bekijk ook andere Adviesplaats sites: