Overgewicht, gewicht verliezen

Heeft u last van overgewicht ga dan niet rigoreus op dieet maar verander uw lifestijl! Dat is makkeleijker vol te houden en leidt tot een langdurig reslutaat.

Vaak is het een kwestie van gezonder eten. Dat hoeft niet persé minder te zijn maar zorg bijvoorbeeld dat u elke dag vijf proties groenten en fruit eet.

Iedere dag bewegen helpt ook tegen overgewicht. Neem de trap in plaats van de lift en iets vaker de fiets om een boodschap te doen. Bewegen helpt de calorieën te verbranden.

Drink water ook dat helpt tegen overgewicht. Als u dorstig bent is het mogelijk dat u de dorst aanziet voor trek en dat u meer gaat eten. Kies dan het liefst voor water, thee, koffie of caloriearme frisdranken.

Pas op met alcohol, niet alleen verhoogt alcohol het risico op kanker. Ook bevat het veel calorieën waardoor het de kans op overgewicht vergroot. Één glas per dag kan al tot gewichtstoename leiden.

 

 

 



Bekijk ook andere Adviesplaats sites:
Random tip:
Sinaasappel zo gezond!

Copyright © Ventura Connect Group BV 2017

Algemene voorwaarden - Disclaimer

Adviesplaats.nl
Het antwoord op al uw vragen
Afvallen