Calorieen verbranden


Je wilt natuurlijk snel calorieën verbranden maar vaak heb je niet echt zin om intensief te sporten. Maar er zijn genoeg andere opties die je kunt doen om 100 calorieën te verbanden:

Hoe verbrand je 100 calorieën:

  1. En half uurtje fietsen. 5 minuten 30km/h fietsen dan kan je binnen 5 minuten 100 calorieën verbranden
  2. Maak een lange wandeling van 1,5 km. Wel op een iets hogere tempo
  3. Ga 10 minuten lang langzaam joggen
  4. Ga touwtje springen! Wil je 100 calorieën verbranden dan moet je het touwtje springen 10  minuten volhouden
  5. Door 10 minuten baantje trekken in het zwembad verbrand je ook 100 calorieën
  6. 25 lekker dansen. Als je sneller danser bent dan duurt het maar 15 minuten om 100 calorieën te verbranden
  7. Ga een 15 minuten het gras maaien
  8. 10/15 minuten hardlopen. Of 5/10 minuten berop hardlopen.
  9. Een kwartier tennissen
  10. 20 minuten snel wandelen
  11. Ga 20 minuten basketballen op eventueel een bord in de buurt
  12. 25 minuten op een verhoogd tempo het huis schoonmaken
  13. Je auto wassen en stofzuigen
  14. 20 minuten in de tuin werken
  15. 20 minuten een potje voetballen
  16. Een half uur vliegeren of frisbeeën
  17. 25 minuten tikkertje spelen
  18. 20 minuten skeeleren
  19. 15 minuten step aerobics
  20. Een kwartier low impact aerobics

Calorieën verbranden hoeft dus niet altijd een taak te zijn. Je kan ook gewoon huishoudelijk klusjes doen en calorieën verbranden! Zo kan je afvallen terwijl je er niet echt mee bezig bent. Zo raak je snel je overgewicht kwijt!


fiets




Bekijk ook andere Adviesplaats sites: