Balansdag

Wist u dat de Balansdag is uitgevonden door ons, de Nederlanders en sinds 2006 bestaat.  De Balansdag is simpel. Heb je de ene dag teveel calorieën gegeten, of meerdere dagen achter elkaar iets te lekker en te veel calorieën gegeten, neem dan een dag heel weinig calorieën.

Het slimme van een Balansdag is dat je best wel lekker kunt eten maar tel de calorieën. Eet je altijd een snee brood met hagelslag? Vervang de hagelslag op de Balansdag dan eens door bijvoorbeeld appelstroop. Ook dat is zoet maar minder calorierijk.

Ook op de Balansdag is het noodzakelijk om je te houden aan de drie maaltijden. Dus normaal ontbijten, lunchen en dineren. Let er alleen op dat alles minder calorieën bevat.

Voor meer ideeën en inspiratie voor een Balansdag is het handig om dit boek bij de hand te hebben.

Wat ook helpt is extra beweging. Maak tijdens de lunch een wandeling bijvoorbeeld, pak de trap i.p.v. de lift of ga eens op de fiets een boodschap doen zo werkt de Balansdag nog effectiever!

Nog meer tips voor een dagje minder eten vindt u in dit boek.



Bekijk ook andere Adviesplaats sites:
Random tip:
Sinaasappel zo gezond!

Copyright © Ventura Connect Group BV 2017

Algemene voorwaarden - Disclaimer

Adviesplaats.nl
Het antwoord op al uw vragen
Afvallen