Slanke dinsdag lunch

Op dinsdag een broodmaaltijd als slanke lunch vinden de meesten onder ons erg lekker. Bovendien is daar ook niets fout aan want de koolhydraten in brood zijn een goede bron van energie. Brood heeft als ‘dikmaker’ een klein beetje een fout imago. Vooral in volkorenbrood zitten veel vezels en erg weinig vet. Een volkoren boterham bevat ca 1 gram vet.

Het misleidende aan het eten van een broodmaaltijd is vaak het overheerlijke beleg waarmee de boterham bedekt wordt. Ga voor slank beleg bij de broodmaaltijd en geniet op deze manier van een slanke lunch. Onderstaand de hoeveelheden per portie van 1 plak, 20 gram kaas of 30 gram salade. 

Slank zoet beleg voor de slanke dinsdag lunch;

  • Halvajam, bevat 20 kcal
  • Karamelpasta (Bebogeen, bevat 26 kcal
  • Luikse siroop, bevat 33 kcal
  • Rozenbotteljam, bevat 38 kcal
  • Dadelsiroop, bevat 38 kcal
  • Appel- en perenstroop, bevat 44 kcal
  • Honing, bevat 46 kcal  

Slank hartig beleg voor de slanke dinsdag lunch;

  • Rookvlees, bevat 15 kcal
  • Roomkaas light, bevat 23 kcal
  • 20+ smeerkaas, bevat 23 kcal
  • Kipfilet, bevat 24 kcal
  • Runder carpaccio, bevat 24 kcal
  • Kalkoenfilet, bevat 24 kcal
  • Rosbief, bevat 25 kcal
  • Achterham, bevat 26 kcal
  • Schouderham, bevat 28 kcal
  • Filet American, bevat 29 kcal
  • Beenham, bevat 30 kcal
  • Geitenkaas, bevat 31kcal
  • Sandwichspread, bevat 34 kcal
  • Kipkerrie salade light, bevat 36 kcal
  • Rundvleessalade, bevat 46 kcal
  • Huzarensalade, bevat 46 kcal
  • 20+kaas, bevat 48 kcal
  • Komkommersalade, bevat 51 kcal 

Bron:
Gezondheidsnet.nl



Bekijk ook andere Adviesplaats sites: